飲食物

ホットミルクを飲むとよく眠れると聞きますが
その睡眠効果についての、結論としては
半分合っていて半分間違っているようです
牛乳に含まれる物質が睡眠に関係
不眠には脳内物質が
関係することがわかっ ...

寝つけないときは
玉ねぎのスライスを皿にのせて枕元に置くと
気持ちがリラックスして睡眠が誘導されます

玉ねぎに睡眠誘導効果があるの？

タマネギには快眠促進効果があり
脳をリラックスさせ自律神経の興奮を ...