グリシンのサプリで眠れるの？｜不眠の改善策が知りたい
グリシンの概要
グリシンは
抑制性伝達物質として働いて
中枢神経系を静め不安や緊張を和らげます
寝つきが悪い、眠りが浅いなど
様々な睡眠障害を改善することができ
夜間の睡眠の質を高めます
グリシンの特徴
グリシンが不足すると以下のようなことも
・慢性的な疲労感や倦怠感
・考え方が否定的になるなど精神の不安定化
・不安感や疎外感、憂鬱感など自律神経の乱れ
・眠れない寝つけないなどの睡眠障害
おすすめ併用成分として
グリシンと同様の作用を有する
GABA（ギャバ）との併用が推奨されます
グリシンサプリのデメリット
下痢や腹痛などは
可能性として無い事はありませんが
特に注意する点はないです
グリシンサプリのメリット
・神経系抑制効果による睡眠の質の改善
・疲労回復効果の促進
・ストレスの緩和や耐性力の向上
・自律神経の乱れを改善
グリシンサプリの口コミ
就寝前にグリシンを飲んで眠ると明らかに眠りが深くなり、起床時すっきりと起きることが出来ます
飲み始めてから夜中や早朝に目が覚めることが減りました。 グリシンを飲んでも若いころのような爆睡熟睡と言うわけにはいきませんが不快な症状はかなり減りました
このサプリは寝つきに効くものじゃないです。 睡眠を深くする。 中途覚醒がなくなるわけではないけれど、ぐっすり寝ている感じはします
これを飲み始めてから１か月くらいになりますが、脳が元気になったような気がします。あまり小さなことに悩まなくなり、前向きな気持ちにしてくれるようです
単品でも睡眠の質は改善しますが、GABAと合わせるとより効果が高いと思います
管理人の感想
飲む量は3gを寝る前に飲んでいます
以前より深く眠れるようになっていると
熟睡感を感じるようになりました
ただ
途中覚醒はあることもありますので
GABAも併せて飲むことが多いです
現在はLIFE EXTENSION社の
カプセルに入ったものを飲んでいますが
1gカプセルを3つ飲むことになります
それなりに大きなカプセルですので
次回はパウダー状のものにします
容量も多くお得ですからね
詳しい商品の特徴は
こちらのページで見ることが出来ます
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