リンゴ酢は睡眠にいいの？｜眠りにお悩みを抱えている方に

夕食前にリンゴ酢を飲むと
寝ている間の血糖値の上昇を抑えるため
体の負担が減り深い睡眠が得られます

リンゴ酢は睡眠にいいの？
酢の成分の酢酸（さくさん）は
胃の動きを遅くし
糖の吸収を緩やかにさせる

急激に血糖値が上昇することを
予防する役割を果たす

リンゴ酢は穀物酢を比べて
飲みやすいのが特徴

まとめ
就寝中に血糖値が急激に上がったり下がったりすることが睡眠障害の原因の一つ
夕食前に薄めたリンゴ酢を飲み、急激に血糖値が上昇するのを予防する
酢酸（さくさん）は胃の動きを遅くし糖の吸収をゆるやかにさせる
リンゴ酢はその酢酸の量は変わらないが、穀物酢と比べて飲みやすい
深い睡眠が続くようになり、スッキリ目覚められるようになる