眠れない時にはこのツボ！｜押すだけで心地よい眠りに誘導

ベットに入っても、眠りたいの眠れない
そんな時は入眠を助けるツボが頼りになります
睡眠に良いとされるツボをなるべく多くご紹介

ツボで快眠

ツボとは
正式名称が「経穴」と呼ばれる
体表にあるポイントの総称

私たちの体には600カ所以上ものツボがあり
刺激を与えることで体調の調整や
諸症状の緩和を図ることができます

快眠効果があるツボは体の血流を良くし
睡眠にとって必要な刺激を効果的に得ることが
可能になるのだと言われています

眠れない時に効果のあるツボ
いちいち起き上がる必要もなく
寝たままでもできて手軽なツボ押し

自宅でも旅先でも
押すだけで心地よい眠りに導いてくれるので
ぜひ試してみましょう

・労宮（ろうきゅう）
・井穴（けいせつ）
・神門（しんもん)
・内関（ないかん）

・眉毛沿い
・髪の生え際
・こめかみ周辺
・百会（ひゃくえ）
・安眠

・丹田（たんでん）
・章門（しょうもん）
・肩井（けんせい）

・失眠（しつみん）
・湧泉（ゆうせん）
・足三里（あしさんり）
・三陰交（さんいんこう）
・行間（こうかん）
・足湯で足首から下全体を温める
・親指
・親指以外の指
・僧帽筋

眠れないとき手軽に取り組めるのが「ツボ押し」
快眠効果があると考えられているツボは多くある
ツボを押す時は力を入れ過ぎないように注意する
管理人のコメント
だめだ！寝れない！
暗くした部屋のベッドの中で悶々となる状況
悲しきかな管理人の良くあるパターン

こんな時に試す行為の一つが「ツボ押し」
特に手のツボ押しは最も手軽に出来るため
ツボの位置は覚えておくことをオススメします

では、実際のところの効果についてですが
”効くときもあれば、効かないときもある”
というのが正直なところですね

ただ、多少時間がかかったとしても
結果的にこのツボ押しという行為のお陰で
眠りにつけたことがあることは確かです